讓【自信】充斥全身細胞，早晨瑜珈還有這回事！

運動熱潮席捲全球，不費時的早晨瑜珈成為運動愛好者的居家日常，一大早伸個懶腰的同時多花十分鐘便能提升全身機能，如此輕易的運動其中其實並不簡單，這是一項由內而外能幫助身心靈昇華的一項活動。

『外在修塑，身體會說話』

透過瑜伽體式，拉伸延展能達到全身淋巴的疏通，藉由調節呼吸與力道控制，也能放鬆肌肉機能，使行動力大幅上升，你能感受到最明顯的是整個人精神變好、心情愉快、甚至感覺壓力都減輕了不少，身體的感覺是誠實的，運動是一項釋放壓力不錯的選擇，心情變好間接氣色就會好，從外在體態的雕塑和帶給人的感受可以發現，個人氣質的散發在於心情的轉變。

(Image Source: www.thebeautyoftraveling.com)

『內在覺醒，人體奧妙之處』

早晨是開啟全身上下最適當的時機，瑜珈改變外在姿態，更喚醒人體內分泌系統，藉由瑜珈或運動使腦內分泌多巴胺，活化分泌與吸收，使全身上下的機能達到最佳狀態，讓一整天做事變得更專注、提升準確率也產生更高的效率，人體的奧妙深澀難懂，透過有效的開發既能展現素質的高低，也能綻放魅力的價值。

(Image Source: www.marthastewart.com)

『花時間與自己對話』

不管是外在修塑或是內在覺醒，人最缺乏的就是靜下心與自己相處，過於繁忙的步調與日夜顛倒的生活作息，搞壞了健康也加重了心理壓力，進而淡忘了自己的重要性，每天只要利用賴床的一點時間，透過運動勉勵自己，發現壓抑的情緒並學會內化，一步一步從認識自己到相信自己，理解了自信的養成是日積月累習慣，你也可以成為身體強壯心更強大的存在。